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2007.06.16 便秘対策 
つわりは一進一退・・・、まだ継続はしていますが、
ピークは過ぎたかな・・?気分の良い時間が少しずつ増えてるような気がします

嗜好の変化は相変わらずで、まだまだ食べられない物も多いけど、
「24時間の船酔い」が約半分にはなったかなー?という感じ
なので最近ようやく満足に家事ができるようになりました
もちろん、気分の良い時間が増えたからではありますが、
切迫流産・流産を経験された方は分かると思うのですが、
もう大丈夫と言われても、動くのって怖いんですよね・・・
どうしても最悪な事態を考えてしまって、
必要以上に大事にしてしまったりして
たぶんそういう精神的なプレッシャー?というか、
不安や心配にも慣れてきたんだと思います。

本当に何ヶ月ぶり?というぐらい久しぶりの、いつもの日常を、
ようやく過ごせるようになった今日この頃


ところで、
つわりが軽くなってきた今、次に気になっているのは便秘・・
ん~・・・いまいちスッキリと出ません
出てくれないと腸が子宮を圧迫しているような感覚があって、とても苦しい・・・
お腹ポッコリしてるし!・・・明らかに子宮(赤ちゃん)ではなく腸が膨らんでます
ただでさえ最近は子宮が大きくなろうとしてるのか、
足の付け根や近くの靭帯が、動くとチクチクしたりするのに、
腸に圧迫されるとこれまた辛い・・・

助産師さんには、便秘対策はつわりが終わってからでと言われたけど、
最近、独学でぼちぼち始めてみてる私・・・

最初やってみたのは、朝一に冷たい水を一気飲みする!というやつで、
これは即日効果があったのですが、
なぜか3日もすると効かなくなり・・・
いちおう今も続けてるのですが反応がないです。

次は口コミで好評だった森永 ラブレ
これを朝に続けて飲んでみたら、これまた効果あり!
・・・でしたが、なぜかまた3日もすると反応がなくなり・・

不思議なんですけど、効果が持続しないというのは、
体が学習してしまって、刺激に順応してしまうということなんでしょーか??
今の便秘は胃腸の機能的な問題と言うよりもホルモンバランスの問題なので、
やっぱり難しいのかなぁ~・・・

しかし!めげずにまた新しいことに挑戦してるのですがそれは・・・
きなこ!!
きなこには食物繊維が沢山入ってるので、
牛乳やヨーグルトにまぜて食べると効果てきめん!というのを効いて、
さっそく今日からチャレンジしてます
まだつわりで甘いものが食べられないんで、砂糖なしにしたものだから
あんまり(いやかなり・・・)美味しくはないんですけど・・・
でも少し続けてみようと思います、効果は出るでしょうか??
2007.06.12 母子手帳 
今日から11Wに入ります
いよいよ3ヶ月も最後の週となりました

昨日、先生に書いてもらった「妊娠届け」を持って、
母子手帳をもらってきました!
この日を何度夢見たことか・・・
実際に手にした時は、今までのことを色々思い出してしまって、
なんだかジ~ンとしてしまいました・・
思いのほか、小さくて紙質もペラペラな感じ・・?で、
あ、こんなもんなの?、とも思ってしまったのですが・・・笑

母子手帳の交付会場には、約15人くらいの妊婦さんたちが集まってました。
私はひとりで行きましたが小さな赤ちゃん連れの人、ご夫婦連れの人、様々いて、
あとなんとご主人だけ、という人も!
代理人OKなので誰でもいいんですけどね、つわりの時期なので奥様具合悪いのかな??
交付された後は、栄養士の方から妊娠中の食生活についてのお話、
そして助産師さんから出産までの流れや、出産後の話、妊婦検診のお話などがありました。
手帳と一緒に「妊婦検診無料券」なるものも頂いたのですが、
その使い方のお話なんかも。

正味1時間ぐらいのお話を、和室で座布団に座って聞いたのですが、
まだつわりが継続中の私は、途中ちょっとムカムカ、フラフラ・・
だいたい同じ週数の妊婦さんたちが集まってるはずなので、
み、みなさん大丈夫なんだろうか・・・?と思わず周りをチラチラみたりして・・・
・・・でもみなさんシャンとしてらっしゃるじゃないですか?!
む~・・・私もしっかりせねば!、とひとりごち

何とか終わり、
手帳の他に、山ほど頂いた妊娠に関する資料の数々(栄養についてとか、
禁煙とか、両親学級の案内とかいろいろ)
をカバンにつめて会場をあとに。
帰りの車の中では、なんだかまたシミジミしてしまいました・・・
私がここまでこれたなんて、本当に信じられない・・
奇跡を起こしてくれた神様に心から感謝したい気持ちです

夜、さっそく旦那様に母子手帳を見せました
手帳の1ページ目に「おとうさんの名前、おかあさんの名前」
という欄があって、私たちの名前を記入するのですが、

「なんか実感わかないね~^^;」と、

照れくさそうに言ってました
本当・・・私たちが親になるなんて・・!!まだまだ信じられないなぁ~
2007.06.10 検診行ってきました! 
9日(土)に退院後初、1週間ぶりの検診に行ってきました
*続きを読む*
前日は心配のあまりほとんど眠れず・・・
情緒不安定なのか?夜中、ひとり天井を見つめながら、
涙がポロポロ流れたりして・・・
なんだか弱気のまま迎えた検診当日でしたが、
この日はたまたま旦那様がお休みだったので、
一緒に病院に来てくれて、とても助かりました!

先生はいつものようにニコニコとして、
退院後、自宅で特に変わりなかったかどうかなどいくつか質問をして、
「よーし!んじゃ診てみっから!^^」と。
内診台に座り、超音波画面を見守る私。
その横で旦那様も一緒に見守っています・・・

すると・・・いました赤ちゃん!
良かった・・・動いてたよ~~
「お~~~~!すごい動いてる!こここ、これは手じゃないですかっ?!」
・・・旦那様が興奮気味に質問しました・・・笑
旦那様は超音波画像を見るのが初めてだったので無理ないですね
旦那様の言うとおり、手らしきものがなんかバタバタと?動いてました。
あと小さな丸い足も・・・。
一週間前はここまではっきり四肢は見えなかったので、かなり感動・・・
先生によると、四肢だけでなくもう「へその緒」も見えてきてるとのこと。
ちょっと私にはわからなかったですが・・・
形は前回に比べて明らかに人間らしくなっていて、
私も旦那様もすっかり感動してしまいました。

その後、先生とお話。
赤ちゃんの大きさは10W4D3.2cm
そしてついに正式な予定日が決定しました!
なんと、2007年1月1日!!元旦です!!・・笑
これには私も旦那様もちょっと失笑・・・

それから、先生に妊娠届けを書いてもらいました。
これを市役所に持って行くと「母子手帳」が交付されます。
母子手帳・・・やっとここまできたんだと、
なんだか胸がいっぱいになってしまった私・・・

その後は部屋を変えて、助産師さんとのお話。
これから出産までの流れや妊婦検診のこと、お金に関することなど、
細かい説明がありました。
しかし正直・・・今の私は、流産を乗り越えてここまでこれたことだけで、
頭がいっぱいで出産、というのはなんだかまだ遠い世界の話のようで・・・
ん~、実感が湧かない・・・
で、正直にそう伝えると、
「そうそう!みんなそうですよ~!今は1日1日が、
無事であることが大切だし、そのことでまだ頭がいっぱいよね~!」

と共感してくれました・・・
旦那様はというと、
「やはり胎盤が完成するまでは安静が必要ですか?」
「今、妻は便秘気味のようなんですが大丈夫でしょうか?」
「今気をつけたほうがいいことってなんですか?」

などなど、なんと的を得た質問をしているじゃないですか!
今さらですが、うちの旦那様はしっかりした人です・・・やっぱり頭があがりません

おかげさまで、
・ガチガチに安静にする必要はもうない、
 無理しない程度に日常生活を。
 ・今はつわりがまだ継続してるので食事量の減少や運動不足などにより、
 便秘は仕方のないこと。今は便秘の心配よりも食べれるものを食べれる時に、
 食べることが先決。
 ・今できることは尿をガマンしないこと!
 膀胱と子宮は隣あっており、尿がたまると子宮が圧迫されてしまうため。


などなど貴重なアドバイスを頂けました。
おしっこを貯めると赤ちゃんが苦しくなるらしい?!、
これは目からうろこの話でした!
無意識にガマンしちゃう時ってあると思うので、常にトイレを意識して、
っていうのも変ですが・・笑、こまめに行くようにしています。
便秘予防は、つわりがもう少し良くなってから、
少しずつやってみようと思いました

次の検診は、2週間後です。
通常ならもう次から、4週間後になるそうなのですが、
私はまだまだ「要観察妊婦」なので、間にもう一度チェックが入ります。
ここまでこれたことは本当に嬉しいですが、
私たちにはまだ乗り越えなければいけない関門がいくつもあるんですね。
まだまだ心配な日が続きますが、頑張っていきたいです
2007.06.07 つわりの日々・・ 
むぅ~~・・・

ここ2日ほど、つわりがひどいような気がします・・・
苦しい一方で、こんな私でもこうしてつわりに悩む日がくるなんて・・・
と、まだ信じられない気持ちがあったり、複雑です。

しかしほんとーーに24時間、気持ちが悪い・・・生あくびばかりでます。
食欲はまったくないのですが、
服薬しないといけないので空腹では良くなかろうと、
無理にパンなどかじったりして・・・美味しくないょ~

最近、旦那様が早めに帰ってきてくれて、
夕飯を作ってくれてるのですが、
旦那様の顔を見ると安心するのか?それまで具合が悪くても、
けっこう美味しく食べられたりしてたのに、
昨日はもう全然無理で、せっかく作ってもらったのに、
ほとんど手が付けられませんでした・・・あぁ~~

つわりの傾向も日を追うごとに変わるのか、
前まではちょこちょこ何か口に入れてたほうが楽、(食べづわり??)
でしたが、最近何も口に入れたくないし・・・
かといって空腹時間が長くなると余計悪くなるので、
なかば無理やり?何か口に入れたり・・・

あと困ってるのが水分です
お茶関係はずいぶん前から飲めないのですが、
最近唯一飲めていた果物のジュースも受け付けなくなってきた・・・
ちょい便秘気味なので水分はいっぱい取りたいのに、
何を飲んだらいいんだか・・・?
つわり中の皆さん何飲んでるのかなぁ?

赤ちゃんが元気でさえいてくれれば、つわりぐらい!、と
思いたいところですが、まだまだ不安定な時期なのでなかなか・・・
相変わらず、信じて待つことしかできないことがもどかしいです。
1週間ぶりの検診はあさって・・・
どうかどうか、元気な赤ちゃんに会えますように!
2007.06.05 お姫様ライフ?! 
退院してから今日で3日目です

いちおう普通の日常生活を過ごしていいことになってるので、
毎日起きて、少しずつ家事をやってみています。
でも満足にできるのは洗濯、ぐらいかな・・・
13日間もほぼ寝たきりの生活をすると体力が低下するのか、
なんだかフラフラですぐ疲れちゃうんですよ・・・

それと、つわり。
私のつわりは6Wくらいから急に始まって、
7W中ごろ、一時軽くなったのですが徐々にまた復活して、
9Wの今、たぶんいちばんキツイです・・・
実際に吐きはしないんですけど、
24時間、ずーーっと船酔いしてるみたいな感じです・・

白飯は相変わらず食べれず・・・
少し前は、冷ましたり酢飯だったりすれば食べられたのですが、
今はまったくダメになって、パンか麺類を食べてます。
いちばん食べやすいのは生野菜かな?
キュウリやキャベツ、レタスなどは常に買っておくようにしてます。
あ!長ネギや玉ネギなど後味が残る物のナマは無理です!
なんかすごーーく気持ち悪くなるんですよねぇ、本当は香味野菜大好きなのに!
それでも、食べられる物があるだけ私は軽い方なんだろうなぁ。
こんな程度でヘコタレてはバチが当たりそうです・・・頑張らねば。

そういえば、前は朝起きた時がいちばん辛かったのに、
最近は・・・

○朝 →マシ・・・
○昼 →やや不快
○夜 →もっとも不快

・・・なんかこんな感じ。朝がいちばん、良くはないですがマシなんですよ。
なので、今日は朝にシャワーを浴びてみました。
最近、実はお風呂も困難です・・・
退院して、やっと毎日お風呂に入れる!と思ったのに、
体が温まるとなぜか吐き気が強くなり、また最近は夜に具合が悪く、
動けないことも多いので、お風呂に入りそびれてしまうんです・・・
だから少しでも体調の良い時に入っておく、という感じですかねぇ。

なんだか色々と大変な日々ですが、
私の中では、つわり=赤ちゃんが元気な証拠!、なので、
(一概にそうではないんでしょうけど・・・笑)
精神的にはつわりがあって安心できる部分もあるのですが

そういえば、昨日旦那様が最近の私の生活を、
「お姫様ライフ!」と命名してました・・・笑
好きな時に好きな物だけ(食べられる物だけ)食べたりしてるからですって!
え~~!なんか私が贅沢三昧してるみたいじゃないですか?!
だって本当具合悪いんだからしょうがないでしょー!

「いやいや!赤ちゃん産まれたら忙しくなるんだから、
 今はゆっくりしとけってことなんだよ、だから心置きなくゆっくりしてね(^^;)」

・・・なーんてフォローしてましたが・・・笑
まあでも、最近は毎日頑張って私の代わりに家事をしてくれてるので、
ちょっと頭が上がらない部分もあるので・・・笑、許します